Plezier in bewegen staat bij deze activiteit voorop. Samen met anderen gaat u in groepsverband aan de slag om uw lichamelijke en geestelijke gezondheid te verbeteren of in stand te houden. Iedereen werkt op zijn eigen niveau en naar eigen kunnen.

De les bestaat uit een warming-up waarna oefeningen worden gedaan op het gebied van lenigheid, kracht, coördinatie en balans. Dit gebeurt vaak op muziek, zowel staand als op de stoel, en er wordt gebruik gemaakt van diverse materialen.

Na de les is er gelegenheid om even bij te komen en samen nog gezellig een kopje thee of koffie te drinken.