Yoga voor 55+

Wilt u lekker ontspannen en ook fitter worden? Dan is yoga misschien iets voor u.

Yoga vergroot zelfkennis en het lichaamsbewustzijn. Het heeft positieve effecten op fysiek en mentaal niveau.

Elke les heeft een thema, waarbij de aandacht bijvoorbeeld gericht is op een specifiek gebied of op balans. Lichaamshoudingen worden vervolgens lang en wat korter aangehouden, of zijn dynamisch. U doet de houdingen op uw eigen niveau. Naast het actieve gedeelte is er ook tijd voor een bodyscan, een eindontspanning of meditatie. Hierdoor ontstaat een goede balans tussen inspanning en ontspanning.